2022食尚玩家駐站部落客
台東太麻里金崙最大盛事第三屆南方草草節於5/6正式登場，這次Hank媽參加南方草草節開幕音樂會，就在力卡珈琲戶外廣場盛大登場！當天「南方市集」不但集結來自屏東、台東及花蓮各家特色美食，還邀請在地青年大鳥部落此風緊原舞團、泰雅女聲蘇婭、長濱嘎嘎烏賴賴的小賴，以及三金天后以莉・高露等重量級嘉賓獻唱，整個活動有吃、有喝，還有美妙療癒的歌聲，非常熱鬧又歡樂，來參加的遊客都沉浸在這愉悅的慶典氛圍！今年打個蛋海旅門口還有幫助旅人舒緩身心靈的「療癒草地」，有芳療、足療、刀療，以及易經、塔羅牌占卜，讓來到金崙的旅人，可以適時的放鬆身心靈，紓壓又解憂！
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「南方草草節」是東海岸大地藝術節的南迴熱身場，今年已邁入第三屆！「草草」(CauCau)兩個字，在排灣族語裡是「人」的意思，而南方是台東的南方以南，意指在南方以南生活的在地人，透過音樂、講座、工作坊讓旅人體驗部落的生活日常，用家鄉味與旅人交朋友的節日。
第三屆南方草草節於於5/6正式開幕，除了5/6當天開幕音樂會，整個5月都有活動，有南方永續旅行遊程、南方講座以及南方工作坊。
最特別的是南方草草節推出週間的「南方永續旅行遊程」，讓你透過旅遊來認識台東這片療癒的土地、大自然環境，還有豐沛的文化涵養，深度感受南迴部落之美。
每週二大武線 (四人成團)
✌️報名連結：https://forms.gle/YenmWXLCALTUhuPS7
每週三金針山線
每週四達仁土坂線
🫵報名連結：https://forms.gle/RHfVhWZsaxhvc7e16
每週五太麻里金崙線
👉報名連結：https://forms.gle/Lhh9qdbycjuk1B1q6
每週日(5/7、14、21、28)共四場
講座時間：13:00 – 15:00
講座地點：力卡珈琲、金崙故事館 相關訊息可參考南方草草節粉絲專頁
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講座日期：每週六(5/13、20、27)共五場 相關訊息可參考南方草草節粉絲專頁
搶先預訂：https://www.surveycake.com/s/NPq3e
南方草草節開幕音樂會於5/6 早上10點開始，在金崙車站旁的「LI.KA CAFE 力卡珈琲」戶外廣場舉辦！
市集日期｜05.06
市集時間｜10:00~16:00
市集地點｜台東太麻里鄉金崙村金崙秘境隧道前
開幕音樂會由金崙文化健康站vuvu們吟唱古謠揭開序幕，vuvu們非常有活力，穿著部落服飾以及毛線頭飾，一整個神采奕奕。
南方草草節是由返鄉青年武撒恩和夥伴巴撒嘎拉所創立的，透過他們的推動讓「東海岸大地藝術節」延伸到南迴來到了金崙，今年已邁入第三屆！另外武撒恩和巴撒嘎拉也是「打個蛋海旅」、「li.ka cafe 力卡珈琲」、「芙瀨實驗廚房」的老闆，致力青年培力、創造更多青年在部落就業的機會，並推動「產地到餐桌」的理念、「南迴永續旅行聯盟」，打造永續、減碳、減塑，推廣在旅行中與土地共好的理念。
草草節開幕當天還邀請到在地青年大鳥部落此風緊原舞團、泰雅女聲蘇婭、長濱嘎嘎烏賴賴的小賴，以及三金天后以莉・高露壓軸獻唱，每個歌手與團隊不僅歌聲嘹亮、好聽，還很會帶動氣氛，以莉・高露當天狂嗨程度完全不輸明星演唱會。
開幕當天集結20多家來自屏東、台東、花蓮等地特色美食、公益餐車以及職人手作，整個市集從打個蛋海旅一直延伸至金崙隧道，非常熱鬧精彩，而且當天太陽非常熱情、酷熱，卻沒有人要離開的意思，每個人拿著自己的環保便當盒，尋訪各家美食、特色工藝品，好吃又好逛。如果覺得肩頸痠痛，還可以到打個蛋海旅「療癒草地」來放輕鬆。
最讓Hank媽感動的是「南迴永續旅行聯盟」，南方草草節「南方市集」是不提供一次性餐盒、塑膠袋，只要在南方市集購買餐飲的朋友，需自備環保餐具、餐盒、吸管或是餐帶，如果忘記帶餐具的朋友，可以在南迴永續旅行聯盟攤位租借餐具，只要付押金就可以帶著便當、環保杯到市集購買喜愛的餐點。
真的要落實每個遊客自備環保餐具、環保杯外帶餐點，真的很不容易，更何況這是在市集，但我在這裡看到的是每個遊客積極的配合，在他們看來，這一點也不麻煩。不只如此，在台東南迴共有三十個店家都加入「南迴永續旅行聯盟」，一起倡議、落實並成為影響人，讓旅人從旅行規劃之中，也能裝載著環境永續的意義，讓旅行不再只是視覺、味覺享受，而是可以有意識的、在旅行途中為環境盡一份心力。
如果你還有時間，想來到金崙海灘散步，順便淨灘，可以在這個攤位租借海廢工具包，到海邊淨灘，為淨化地球而努力。
當天還有FM100.5教育電台，現場Live直播。
再次看到您就是金崙文化健康站，這是部落給予長者傳承文化與快樂學習、交流的地方。
當天金崙文化健康站vuvu們以生活智慧釀造小米酒特調、排灣族美食吉拿富以及手工藝編織、琉璃，當天生意非常好，價格又便宜，而且手工藝編織以金崙特色魚簍設計，祝福遊客年年有餘、豐收滿滿，可愛又吉祥，很快通通賣光光。
力卡咖啡是距離金崙海灘最近的咖啡廳，也是這次南方草草節發起團隊之一。
力卡咖啡提供手作烘焙，都是結合在地食材手作，有海鹽刺蔥磅蛋糕、紅烏龍茶磅蛋糕、小米乳諾貝果、刺蔥可頌等等，非常具有在地特色又好吃。而且力卡咖啡距離金崙火車站很近，來台東金崙旅遊千萬別忘記走進來喝杯咖啡吧。
另外金崙力卡珈琲還有販售南方草草節與臺虎精釀聯名推出限量啤酒，啤酒一罐$80元、含杯子一組$150，數量有限、售完為止。
獵場不採集野蜜，以友善的方式、不過度拿取的精神，採集吹著海風生長的大武原始森林蜜源。
三層自然漸層的森林蜜非常特別，獵場闆娘說這是自然結晶喔，大瓶700g$650、小瓶380g$380，價格也不貴，都可以來試試喔。
米努蓋(Minokay)主要販售烤飯糰，將台東的白米與小米混合，搭配台東山海食材以及部落小農在太陽下用一滴滴汗水收成的食物，一口咬下，是回家吃飯的溫暖幸福感覺。
曼然蔬食是台灣在地當季食材結合異國風味料理，有烤蔬菜、地中海風味樹豆沙拉以及香蘭小米薑黃香米，讓你直接品嘗食材最原始風味，好吃又有特色，無負擔的純食物，連不吃素的朋友都可以享用。
烤蔬菜不只有南瓜，還有茄子、地瓜、秋葵與四季豆，從不知道南瓜也可以這樣烤來吃，加上特色香料調味，非常好吃又健康。
穀臼那哪手工麵包工作室市台東金崙去年10月新成立的麵包烘焙坊，「穀臼那哪」是取自麵包士官長妻子出生地的家名，以自養的酵母菌，搭配在地小農每日供應的食材，經長時間的發酵、高溫烤培製作。
穀臼那哪手工麵包有刺蔥麵包、地瓜乳酪、無花果麵包，咬起來非常有嚼勁，還吃得到在地食材顆粒口感，非常好吃。除了麵包，穀臼那哪還有以山苦瓜的藤蔓熬煮山苦瓜茶，味道香醇甘苦、不澀，非常特別。
最讓人感動的，每個遊客人手一個環保便當盒，遊走各個攤位購買美食，原來不使用一次性餐盒、塑膠袋是這麼容易的事。
買完餐點還可以走到金崙隧道、金崙沙灘享用。金崙隧道約有50公尺長，早期這裡常有汙泥積水，又臭又髒，現在不僅沒有水漬，而且打掃得很乾淨，還有一股涼風從隧道口吹來，坐在隧道平台上享用餐點，很幸福。
走出隧道就是一望無際的湛藍大海，搭配台東獨有的台東藍，勾織一幅美麗的畫。
金崙沙灘是由大大小小鵝卵石推砌而成，漫步在這裡，看著藍天、朵朵浪花浮沫，愉悅又放鬆。
上方高架橋是金崙大橋，當初為了南迴公路截彎取直而興建，全長約有3.5公里。
「黑色雋永」是由屏東在地青年組成創立，主要提供自然纖維工藝，由構樹皮、竹籐編織製作生活用品，有構樹皮製作的檯燈、書套、十字繡編織包包、耳環等等。期望透過生活實踐與創造，讓在地美學不斷延續下去，成為雋永。
這2攤都是療癒系植物，搭配青苔、浮木，非常好看又文青。
遇初旅食 Meet True賣的東西很單純，就只有吉拿棒，又稱西班牙油條，一條$30，有原味肉桂、檸檬玫瑰、椰子、花生、香菜以及煉乳等6種口味選擇。
黑手咖啡是金崙在地優質咖啡店，當天提供雞尾酒、西西里特調咖啡。
部落草地食驗室以荖葉融入烘焙的創意料理。
貓俬廚主打鹹派料理，以「食當地、品當季」的慢食原則，加上在地食材與手擀千層派皮，激盪出屬於台東好味創意鹹派。
撒花咖啡Sakinu&Hanaku Cafe’是紀念務農的祖父Sakinu(撒可努)及祖母Hanaku(花子)而命名。
捌個零社會企業是公益攤車，主要販售披薩，因為是現烤的，需耐心等待。
當天披薩口味有6種，價格都不貴，約$100~$150，最貴的煙燻打個吃是山產口味，是來部落才吃得到的披薩口味。
我們買一份鹹蛋青苦瓜，是新鮮青苦瓜加鹹蛋下去烤，鹹香可口，還吃得到青苦瓜香脆度。
白永恩基金會也是公益餐車，當天推出號稱台灣國民美食的雞蛋糕，有原味，也有小米紅藜口味。
還有好多美食、手作文創商品，讓旅人一一探索。
今年打個蛋海旅門口還有幫助旅人舒緩身心的「療癒草地」，有芳療、足療、刀療，以及易經、塔羅牌占卜，讓來到金崙的旅人，可以放鬆身心靈，紓壓又解憂！
身沁靈療癒會所 台東曙光分會是台東在地的身沁靈療癒會所，主要提供教育、諮詢，並協助身心靈安定的會所，探索內在之光和生命密碼。除了提供「易經卜卦」和「塔羅占卜」諮詢問事，還有著名的「能量刀療」、「光能量療癒」。
以安全的鈍刀在身體各部位敲打，不但不會痛，還比按摩還深層，舒服又放鬆，結合全方位身沁靈需求和提升。
這是由臺灣阿德勒心理學會與在地祈蘇楓亞文化心空間工作室聯名合作，是金崙在地工作室。感受「連結Connect」、「能力Capable」、「價值Count」、「勇氣Courage」灌注而來的4C能量，在後疫情時代走出屬於自己的阿德勒式生活哲學！
吳若石神父推廣的FJM足部反射健康法跟一般常見的腳底按摩是不一樣的，透過足底反射健康法，全方位守護身體機能健康。
芳心好美館為台東聖母醫院設立之芳療館，在台東深耕十年，以天然精油舒緩、SPA按摩、按摩肩頸。
森林裡的一抹香是芳香香草工作室，以無使用農藥、無肥料、無除草劑友善土地的方式種植各式香草植物，不但自製香草花茶，還有天然藥草足浴，藉由植物的香氣與力量釋放一整天的疲憊。
台東縣地形狹長，海岸線長達 176 公里，但醫療機構集中於北台東，南迴公路行經太麻里、大武、金峰、達仁四鄉，當地居民若需就醫，往往需花費一小時以上的車程，方能抵達最近的醫院。南迴診所是徐超斌醫師為了四鄉居民所建立，實現偏鄉醫療照護服務，未來還會籌備經費來蓋醫院。
當天讓遊客體驗，戴著眼鏡，使用輔助筷夾豆子，體驗老人家老花、手不靈活的樣子。
Hank媽從2021年開始，連續三年都有參加南方草草節的活動，開幕音樂會不同於其他活動，更加熱鬧，不僅有音樂，還可以在南方市集品嘗更多在地美食，這一次除了台東，還加上屏東、花蓮特色美食，讓我們吃得好滿足又飽足。雖然音樂會已結束，但每個星期都有南方永續旅行遊程、南方講座以及南方工作坊，每一場都很精彩，千萬別錯過唷。
主辦單位｜交通部觀光局東部海岸國家風景區管理處、臺東縣政府原住民族行政處、臺東縣議會
執行單位｜打個蛋海旅有限公司
協辦單位｜打個蛋海旅民宿、力卡珈琲、芙瀨實驗廚房、金崙社區發展協會、虷仔崙文化生態教育協會
2023 南方草草節｜集結屏東、台東各家特色美食「南方市集」、力卡珈琲戶外廣場盛大登場！
2023 南方草草節 南方講座 布拉瑞揚舞團-布拉老師 世界舞台返鄉之路！
2022 南方草草節 台東金鋒 撒布優部落(新興部落)、排灣拍刺文化工作坊、南方慢波論譠-台東慢波電台
排灣拍刺文化工作坊 全台唯一「拍刺」紋身師 帶你認識排灣拍刺文化！
2021 南方草草節 台灣東海岸大地藝術節 金蘭娜小米工作坊 DIY小米粽、力卡咖啡館、南方論壇
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