文府國小一年一度的美食比賽又來了~~~
文府國小的美食比賽是由4年級到6年級參加!!
hank今年升上4年級…
4年3班終於可以參加這項比賽!!
為了符合3低一高的健康概念
3低也就是低油~低糖~低鹽~
1高就是高纖維
所以~我們決定做和風沙拉來參加比賽~
一般的沙拉醬都是沙拉油打出來的~
和風醬沒有油脂.又是薄鹽..
糖份…~是水果蔬菜自然的香甜..沒有另外加糖~~
一堆蔬菜.水果的…~~高纖維
除了"和風沙拉"以外
我們還有"蔥花蛋" 和 "薑母雞"
入秋了~給孩子們補一補~~
這是我們準備的食材~
一大早小朋友幫忙把"機司頭"搬上樓後
就開始幫忙切菜
只是切切樣子讓孩子們體驗一下~
今天幸好有玉枝幫忙~
她的孩子都畢業了…
也都常常來文府當志工幫忙!!
玉枝~甘恩捏!!
這是孩子們自已排列拼盤~
在做和風沙拉時很多小朋友
貢獻她們的水果~
讓我們的沙拉看起來5顏6色~
有高麗菜.甜椒.玉米粒
小蕃茄.奇異果.芭樂
蘋果.生菜.芹菜.
玉米筍
山葵~
最後在撒一些白芝麻!!
還有其他照片唷~
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