高雄健身房推薦。FUNS 放肆運動-高雄健身房|要活就要動、高雄左營一對一私人教練、客製化課程、運動空間健身房推薦!

年紀漸長,新陳代謝不好,想要維持良好的體重與體態,除了從飲食上控制,保持規律運動也是不可缺少的。

Hank拔一直想運動,但運動姿勢若不正確,除了無法達到預期效果,也容易造成身體負擔。

位於左營區富民路上的FUNS 放肆運動,提供專業、客製化的一對一私人教練課,可以針對你的需求幫你規劃一系列運動課程及健康飲食建議,動作姿勢不正確會立即修正,讓自己每一次訓練動作都能完全到位,達到實質效果。另外還有各種訓練器材使用,是一間中小型的健身房,讓你天天來運動健身也沒問題。

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FUNS 放肆運動 位置

FUNS 放肆運動位於高雄左營富民路452號,這裡鄰近高雄捷運「巨蛋站」,從4號出口走來不用5分鐘即可到達。

很多朋友說健身一定要找離家近的,但可以信任的教練、健身房並不是到處都有,放肆運動是距離捷運站很近、交通便利的健身房推薦。

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FUNS 放肆運動 環境介紹

FUNS 放肆運動空間猛一看不大,裡面擺放固定式機械器材、有氧器材、各式各樣的啞鈴跟壺鈴等等,對於想體態調整、身材管理、練出漂亮的肌肉線條,甚至是中壯年族群想要運動保持身體健康的人來說,設備都很齊全。如果剛接觸想運動卻不知道從哪裡開始的人也不用擔心,這裡的一對一私人教練課程都是客製化的,會依照自己的狀況跟目標去規劃和調整。

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設備好多好齊全,有跑步機、史密斯機、腿推機、胸推機、單槓輔助訓練機、啞鈴、壺鈴、彈力帶、彈力球、戰繩等等,應有盡有。除了大型連鎖健身房外,Hank媽真的很少在健身房看到這麼多設備的,而且16:00點前入場,單次只要$100就可進來使用,16:00點後$150也不貴,真的佛心來著。

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放肆運動提供開放式置物櫃讓你可以放置私人物品,建議自備鎖頭鑰匙鎖上。

還有提供冷熱水飲水機自行取用!

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FUNS 放肆運動還提供淋浴空間及休息區讓你可以適時休息、喝杯水。

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另外這一間伸展區是運動前暖身,運動後伸展、放鬆休息的地方。

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一對一私人教練課

第一次來運動前,先檢測並記錄體脂肪、肌肉比例、骨骼肌、腰臀比等全身數值評估報告。

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接著教練觀察Hank拔的體態、站姿,讓教練更了解學員的身體狀況,像是有沒有骨盆前傾或是不協調的地方,在正式上課前可以先做調整,可以更好的去做課程的訓練,客製化設計專屬自己的運動課程。

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觀察每一個動作、呼吸,並且教導正確的腹式呼吸。

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光是熱身部份教練就教滿多的,透過每一次的運動,更了解身體是否有不舒適的地方。

而且這樣伸展、暖身動一動,等一下做運動比較不怕受傷,良好的熱身是為了後面好好運動的準備。

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不要看這深蹲動作很簡單,其實大有學問,而且姿勢到位可以訓練到全身肌肉、幫助燃脂。

再加上啞鈴輔助深蹲,增加深蹲的強度。

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教練也會教怎麼使用機械式器材,讓自己平常沒事也可以來FUNS 放肆運動自主運動一下。

不要以為有機器就能正確運動,推太多、太少,都不能真正運動到肌肉。

這就是為什麼要找一對一私人教練的地方,姿勢不對教練都會馬上調整,依運動狀況給予正確的建議。

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這裡的每一位教練都非常努力增加專業學識,除了公司每一季的內部訓練之外,還會另外參加研習、講座不斷精進進修,不私藏專業指導,讓我們動作更確實到位。除此之外也可以學習多元化的訓練課程。

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雖然器材設備都一樣,但教練會依每個人不同狀況客製化安排課表,設定運動目標,循序漸進的訓練。

如果做不到的動作也不勉強,還會依照每一位學員的狀況、慢慢的增加運動強度,讓達成率更高、更有成就感!

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每一次運動完,每一次使用器材設備教練立馬使用酒精擦拭,如此嚴謹做事,讓我們很放心來這裡運動。

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一趟訓練課程下來,再來跑步機跑一跑,低強度有氧訓練,更能有效幫助肌肉恢復。

教練說久站、久坐都容易引起身體不舒服,一定要常來運動,讓肌肉更有力氣,不容易肥胖。

特別是我們這樣中老年人,越老越要動,否則等到各種機能喪失,再來運動就太慢了。

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Hank拔連續2周都有安排一對一私人教練運動,教練很貼心,這一次的課程略有變化。

不是每一次來上課的課程都一樣,教練會依照每個人的需求,客製化調整課程。

每次教新的動作,教練訓練前還會示範一次,並且講解每個動作重點,讓運動可以更確實到位。

現代人喜歡玩3c,肩頸痠痛僵硬不再是老人家的專利,年齡層有逐漸下降趨勢,每個人都需要來拉拉筋、伸展運動放鬆一下。

這個動作可以運動到肩胛骨,長期做可以改善駝背、圓肩等問題。

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做完運動後,手臂活動力立馬改善很多、50肩掰掰。

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過程中如果姿勢不對教練會馬上協助指導調整,這個時候,深深體會到私人教練的重要性。

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並不是每個人都適用每一種訓練,教練會依照每個會員的身體及運動狀況給予不同的建議、個別正確指導。

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假設動作太難的話,會適時地降低難度,讓學員更好理解,讓課程更容易達成,更有信心。

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在訓練的尾聲,教練帶Hank拔使用戰繩,這堪稱健身界魔王等級,Hank拔一整個大飆汗!

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這一台為登階機,像我們平時走樓梯,沒想到比跑步機更有感,才踩幾下立馬心跳到139。

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私人教練課程下課後還給我們一杯高蛋白飲品,每一段時間會換口味,這次是巧克力風味的。

高蛋白飲品喝起來沒有難聞味道,而且微甜,還滿好喝的,還可補充運動後大量流失的水分與蛋白質的營養喔。

FUNS 放肆運動一對一私人教練課程,讓Hank拔更了解運動是怎麼一回事,專業又到位的動作讓訓練更確實,不但可以改善體態,還可以讓身體更健康。現在健身已經不再是年輕人的專利,更多像我們這樣中老年人,每天運動可以增強自己的體力,讓肌肉更有力。

FUNS 放肆運動 收費方式

FUNS 放肆運動採單次收費,還有優惠票劵或是免入會、免綁約的單次入場方式,提供喜歡運動、自由運動消費者使用。

單次入場

單次入場免入會、也免綁約、計次不計時、單次進出,讓消費者來運動一點壓力也沒有。

16:00點以前入場,$100。

16:00點以後入場,$150。

優惠票劵

優惠票劵跟游泳票劵一樣,可跟家人、朋友一起購買,一次買越多張,使用期限越長,票價也越便宜。

25張/$3490/使用期限三個月

50張/$5990/使用期限六個月

100張/$9990/使用期限九個月

憑劵入場,不分時段都可使用,過期一張補$30可再使用。

包月及包年

放肆會員分早鳥型及自由型。

早鳥型(下午16點前入場),包月 : $1000/月、包年 : $666/月

自由型(不限時段),包月 : $1500/月、包年 : $888/月

包年一次付清還加送一個月場地使用。

另外還有一對一私人教練課程,最低$990起。

多種運動報名模式,提供不同需求運動的朋友。

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地址 : 高雄市左營區富民路452號

電話 : 0909-765 767

營業時間 : 週一至週五 08:00~00:00(凌晨)、週六及週日 08:00~23:00

 

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2 留言

  1. jeek 2023-11-20 於 19:05:43

    您好,想麻煩您幫忙寫文章

    1. fabg2303 2023-11-20 於 22:58:52

      你好~ 可來信邀約喔~ fabg2303@yahoo.com.tw

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