年紀漸長，新陳代謝不好，想要維持良好的體重與體態，除了從飲食上控制，保持規律運動也是不可缺少的。
Hank拔一直想運動，但運動姿勢若不正確，除了無法達到預期效果，也容易造成身體負擔。
位於左營區富民路上的FUNS 放肆運動，提供專業、客製化的一對一私人教練課，可以針對你的需求幫你規劃一系列運動課程及健康飲食建議，動作姿勢不正確會立即修正，讓自己每一次訓練動作都能完全到位，達到實質效果。另外還有各種訓練器材使用，是一間中小型的健身房，讓你天天來運動健身也沒問題。
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FUNS 放肆運動 位置
FUNS 放肆運動位於高雄左營富民路452號，這裡鄰近高雄捷運「巨蛋站」，從4號出口走來不用5分鐘即可到達。
很多朋友說健身一定要找離家近的，但可以信任的教練、健身房並不是到處都有，放肆運動是距離捷運站很近、交通便利的健身房推薦。
FUNS 放肆運動 環境介紹
FUNS 放肆運動空間猛一看不大，裡面擺放固定式機械器材、有氧器材、各式各樣的啞鈴跟壺鈴等等，對於想體態調整、身材管理、練出漂亮的肌肉線條，甚至是中壯年族群想要運動保持身體健康的人來說，設備都很齊全。如果剛接觸想運動卻不知道從哪裡開始的人也不用擔心，這裡的一對一私人教練課程都是客製化的，會依照自己的狀況跟目標去規劃和調整。
設備好多好齊全，有跑步機、史密斯機、腿推機、胸推機、單槓輔助訓練機、啞鈴、壺鈴、彈力帶、彈力球、戰繩等等，應有盡有。除了大型連鎖健身房外，Hank媽真的很少在健身房看到這麼多設備的，而且16:00點前入場，單次只要$100就可進來使用，16:00點後$150也不貴，真的佛心來著。
放肆運動提供開放式置物櫃讓你可以放置私人物品，建議自備鎖頭鑰匙鎖上。
還有提供冷熱水飲水機自行取用！
FUNS 放肆運動還提供淋浴空間及休息區讓你可以適時休息、喝杯水。
另外這一間伸展區是運動前暖身，運動後伸展、放鬆休息的地方。
一對一私人教練課
第一次來運動前，先檢測並記錄體脂肪、肌肉比例、骨骼肌、腰臀比等全身數值評估報告。
接著教練觀察Hank拔的體態、站姿，讓教練更了解學員的身體狀況，像是有沒有骨盆前傾或是不協調的地方，在正式上課前可以先做調整，可以更好的去做課程的訓練，客製化設計專屬自己的運動課程。
觀察每一個動作、呼吸，並且教導正確的腹式呼吸。
光是熱身部份教練就教滿多的，透過每一次的運動，更了解身體是否有不舒適的地方。
而且這樣伸展、暖身動一動，等一下做運動比較不怕受傷，良好的熱身是為了後面好好運動的準備。
不要看這深蹲動作很簡單，其實大有學問，而且姿勢到位可以訓練到全身肌肉、幫助燃脂。
再加上啞鈴輔助深蹲，增加深蹲的強度。
教練也會教怎麼使用機械式器材，讓自己平常沒事也可以來FUNS 放肆運動自主運動一下。
不要以為有機器就能正確運動，推太多、太少，都不能真正運動到肌肉。
這就是為什麼要找一對一私人教練的地方，姿勢不對教練都會馬上調整，依運動狀況給予正確的建議。
這裡的每一位教練都非常努力增加專業學識，除了公司每一季的內部訓練之外，還會另外參加研習、講座不斷精進進修，不私藏專業指導，讓我們動作更確實到位。除此之外也可以學習多元化的訓練課程。
雖然器材設備都一樣，但教練會依每個人不同狀況客製化安排課表，設定運動目標，循序漸進的訓練。
如果做不到的動作也不勉強，還會依照每一位學員的狀況、慢慢的增加運動強度，讓達成率更高、更有成就感！
每一次運動完，每一次使用器材設備教練立馬使用酒精擦拭，如此嚴謹做事，讓我們很放心來這裡運動。
一趟訓練課程下來，再來跑步機跑一跑，低強度有氧訓練，更能有效幫助肌肉恢復。
教練說久站、久坐都容易引起身體不舒服，一定要常來運動，讓肌肉更有力氣，不容易肥胖。
特別是我們這樣中老年人，越老越要動，否則等到各種機能喪失，再來運動就太慢了。
Hank拔連續2周都有安排一對一私人教練運動，教練很貼心，這一次的課程略有變化。
不是每一次來上課的課程都一樣，教練會依照每個人的需求，客製化調整課程。
每次教新的動作，教練訓練前還會示範一次，並且講解每個動作重點，讓運動可以更確實到位。
現代人喜歡玩3c，肩頸痠痛僵硬不再是老人家的專利，年齡層有逐漸下降趨勢，每個人都需要來拉拉筋、伸展運動放鬆一下。
這個動作可以運動到肩胛骨，長期做可以改善駝背、圓肩等問題。
做完運動後，手臂活動力立馬改善很多、50肩掰掰。
過程中如果姿勢不對教練會馬上協助指導調整，這個時候，深深體會到私人教練的重要性。
並不是每個人都適用每一種訓練，教練會依照每個會員的身體及運動狀況給予不同的建議、個別正確指導。
假設動作太難的話，會適時地降低難度，讓學員更好理解，讓課程更容易達成，更有信心。
在訓練的尾聲，教練帶Hank拔使用戰繩，這堪稱健身界魔王等級，Hank拔一整個大飆汗！
這一台為登階機，像我們平時走樓梯，沒想到比跑步機更有感，才踩幾下立馬心跳到139。
私人教練課程下課後還給我們一杯高蛋白飲品，每一段時間會換口味，這次是巧克力風味的。
高蛋白飲品喝起來沒有難聞味道，而且微甜，還滿好喝的，還可補充運動後大量流失的水分與蛋白質的營養喔。
FUNS 放肆運動一對一私人教練課程，讓Hank拔更了解運動是怎麼一回事，專業又到位的動作讓訓練更確實，不但可以改善體態，還可以讓身體更健康。現在健身已經不再是年輕人的專利，更多像我們這樣中老年人，每天運動可以增強自己的體力，讓肌肉更有力。
FUNS 放肆運動 收費方式
FUNS 放肆運動採單次收費，還有優惠票劵或是免入會、免綁約的單次入場方式，提供喜歡運動、自由運動消費者使用。
單次入場
單次入場免入會、也免綁約、計次不計時、單次進出，讓消費者來運動一點壓力也沒有。
16:00點以前入場，$100。
16:00點以後入場，$150。
優惠票劵
優惠票劵跟游泳票劵一樣，可跟家人、朋友一起購買，一次買越多張，使用期限越長，票價也越便宜。
25張/$3490/使用期限三個月
50張/$5990/使用期限六個月
100張/$9990/使用期限九個月
憑劵入場，不分時段都可使用，過期一張補$30可再使用。
包月及包年
放肆會員分早鳥型及自由型。
早鳥型(下午16點前入場)，包月 : $1000/月、包年 : $666/月
自由型(不限時段)，包月 : $1500/月、包年 : $888/月
包年一次付清還加送一個月場地使用。
另外還有一對一私人教練課程，最低$990起。
多種運動報名模式，提供不同需求運動的朋友。
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地址 : 高雄市左營區富民路452號
電話 : 0909-765 767
營業時間 : 週一至週五 08:00~00:00(凌晨)、週六及週日 08:00~23:00
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