越來越喜歡揮汗淋漓、健康的自己，來到倍速運動 高雄一對一健身教練運動已邁入第2個月，這個月倍速運動Zoey教練著重核心運動、重訓以及肌力訓練，還針對我介意的圓肩駝背、水牛肩、富貴包特別加強訓練，雖然還沒完全改善，但整個身形比例消瘦很多，而且更健康了！ 健身再也不是年輕人的專利，越來越多像我們這樣青壯年、銀髮族走上健身房鍛鍊，也有好多瘦瘦的女生也愛上健身，明顯感受運動在身體慢慢發生變化。倍速運動提供 […]
健身不只是年輕人的專利，越來越多像我們這樣青壯年、銀髮族也走上健身房，越老越要動，否則等到各種機能喪失，再來運動就太慢了。 倍速運動 私人教練健身房提供專業一對一私人健身教練、量身客制專屬運動訓練，每週兩次、每次一小時的高效率運動，一個月下來看似身材沒有改變，測量 InBody 才發現，我的體脂百分比整整掉了近3%，骨骼肌也增加了，整個運動訓練成效非常好，讓我很有成就感，而且更健康！ 很早就知道我 […]
年紀漸長，新陳代謝不好，想要維持良好的體重與體態，除了從飲食上控制，保持規律運動也是不可缺少的。 Hank拔一直想運動，但運動姿勢若不正確，除了無法達到預期效果，也容易造成身體負擔。 位於左營區富民路上的FUNS 放肆運動，提供專業、客製化的一對一私人教練課，可以針對你的需求幫你規劃一系列運動課程及健康飲食建議，動作姿勢不正確會立即修正，讓自己每一次訓練動作都能完全到位，達到實質效果。另外還有各種 […]
幾年前因一次急性住院讓Hank拔簽病危通知後，Hank媽深深體會到唯有健康的身體，才有美滿的人生。 特別是像我們這樣美食部落客，體重每年持續上升，體能不但不好，也會影響身體機能健康。 內臟脂肪還會影響身體的代謝，前一陣子Hank媽身體健康檢查還被檢查出有脂肪肝。(已哭… 而脂肪肝只有靠飲食控制及大量運動才能有效改善。 說到運動，勤儉持家的Hank媽大都觀看影片教學來運動。 […]
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