高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

幾年前因一次急性住院讓Hank拔簽病危通知後,Hank媽深深體會到唯有健康的身體,才有美滿的人生。

特別是像我們這樣美食部落客,體重每年持續上升,體能不但不好,也會影響身體機能健康。

內臟脂肪還會影響身體的代謝,前一陣子Hank媽身體健康檢查還被檢查出有脂肪肝。(已哭…

而脂肪肝只有靠飲食控制及大量運動才能有效改善。

說到運動,勤儉持家的Hank媽大都觀看影片教學來運動。

發現,在家運動很容易偷懶外(做一天休3天的),而且許多姿勢到底有沒有做的正確,自己也不是很清楚。

就比如深蹲好了,不正確的姿勢不但讓我無法有效運動,嚴重一點還會造成運動傷害、傷害到自己的膝蓋。

跟朋友一起來到富民路上的FUNS 放肆運動體驗運動,這裡是社區型的健身房,主打專業級一對一私人教練教學,評估量身打造專屬於您的專業訓練與課程,以及各種大型運動設備使用。教練不但親自指導正確運動姿勢,長期以來不良站姿、圓肩、骨盆前傾也得以指正,另外還可以買門票單純使用健身器材,Hank媽來運動這天還看到一家三口一起來FUNS 放肆運動使用跑步機運動,一家人同心協力做同一件事,哇!!這畫面真好!!

FUNS 放肆運動
地址 : 高雄市左營區富民路452號
電話 : 0909-765 767

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

FUNS 放肆運動位於左營富民路上,這裡前身是美樂家,佔地非常寬敞,還有一、二樓。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

一樓擺放許多室內大型多功能健身器材、力量訓練機、綜合訓練機等等,提供購買門票自由運動消費者使用。

門票單次$200,也可月費購買及套票(最低$100/次),迎合不同需求運動的朋友。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

自由重量區。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

這裡有好多小鮮肉來練肌肉、核心肌群、重訓,感覺好專業又養眼啊(XDD~)。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

一家3口一起來運動,好溫馨啊!!

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

還有許多功能性運動,軟式藥球、拉環藥球、壺鈴、登階及跳箱等等。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

一樓已經夠寬敞了,二樓沒有擺放大型機械運動設備更為寬敞。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

二樓以一對一功能性訓練為主,只要有功能性訓練動作,教練便會帶上來教學運動。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

運動也要適當的休息,FUNS 放肆運動還提供休息室讓你緩緩、喝杯水。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

飲水機,可自行帶上環保杯取用。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

FUNS 放肆運動的媽媽組群客人很多,帶孩子來運動,還有遊戲室可遊玩及寫功課。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

置物櫃,建議帶上鎖頭鎖上自己私人物品。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

更衣室及淋浴空間。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

廁所前方一大片網美植物牆,好特別喔。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

參觀完各個設備後,開始檢測我的體脂肪及肌肉比例。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

看Hank媽的身材也知道,一定是體脂肪過重、肌肉不夠等等。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

用猜的不準,測試完後,FUNS 放肆運動還會影印紙本資料供參考。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

當天指導我運動的是Vic教練,是一位非常有耐心又擁有豐富專業知識的教練。

教練一邊指導我運動,一邊指正我圓肩部份。

很多女生都有圓肩,肩膀過於度內旋從外觀上看起來很像駝背。

圓肩不只是會讓外表不好看而已,肌肉長期緊繃,還有可能造成肌腱炎、肩夾擠症候群等後遺症。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

後來我也跟Vic教練反應困擾我已久腰部後方浮起問題,教練說這是骨盆前傾而引起的。

骨盆前傾讓小腹凸凸、瘦不下來,更不用說美姿美儀了。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

指導正確站姿後,接著做起運動來才有幫助。

並不是每個人都適用每一種運動,教練也會依照每個會員的身體及運動狀況給予不同的建議、個別正確指導。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

光是這樣趴著抬腿運動,姿勢不對拱背情形也不會改善。

姿勢不對馬上指正,這個時候,深深體會到私人教練的重要性。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

教練的細心指導,是我連續去了幾家健身房看到最好的。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

因為月底有一場爬山健行活動,Vic教練立馬指導慢速深蹲,鍛鍊腿部運動。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

每一個動作都有進階跟退階,Vic教練會依照我的練習的狀況下去修正。

 

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

高雄健身房。FUNS 放肆運動,一對一私人教練、量身設計適合自己的運動

 

很感謝Vic教練的指導,讓我好多不正確姿勢都得以調整,說真的,腰部空洞…也就是骨盆前傾困擾我很久,而且針對這個我還找過骨科復健師,當時並沒有給我滿意的答案。(原來我找錯科啊!!!XDD~)教練專業知識讓我好滿意,針對每一個運動步驟,只要姿勢不對的,都還會指導到正確為止。這樣優質一對一私人教練,Hank媽覺得cp值是很高的,透過每次指導檢視動作,遠比我在家自己看影片摸索如何運動都來得強。

要活就是要動,FUNS 放肆運動還提供一對一私人教練單次免費體驗,一起來運動改善體能,擁有美麗的姿態。

0

發表留言

這個網站採用 Google reCAPTCHA 保護機制,這項服務遵循 Google 隱私權政策服務條款